co mi tam

Też Ci pisałem że siady z wolnym ciężarem to byłoby najrozsądniejsze wyjście ,suwnica dobra ale na drugim miejscu . Co do pleców jest OK bo występują tam ciągi ,drążek i wiosło . Faktycznie dobrym pomysłem jest dać push press lub military press do treningu barków . Możesz tak jak już pisałęm wprowadzić serie ze zmniejszonym ciężarem .Tak mi kiedyś [...]

Mnie tam nie przeszkadza brak ubytku wagi, tylko specjalnie nie widzę efektów w lustrze. W pasie jest już bardzo luźno, ale wiadomo że człowiek chciałby więcej... Jeśli chodzi o zdjęcia, to straszna lipa, bo w tym tygodniu znowu nie dam rady ich wstawić - zapewne wstawię je dopiero na koniec redukcji bo wcześniej nie będę miał aparatu (ew. za [...]

[...] węgle (banan / + miód), mięcho. Co do treningu. Wcześniej o dziwo był zastój, teraz siła idzie A co do fatu. Chyba jakoś ciężko idzie. Przez miesiąc zeszło (jak łapię fat tam, gdzie jest biodro) ok >2 mm. Dieta, wygląda tak jak w założeniu, tylko te około treningowe mnie zastanawiają. pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-05-14 [...]

[...] doczepic do obslugi technicznej, ale watpie zeby ktokolwiek z was organizuajc zawody znalazla tylu dobrychh asekurantow... tylko gdyby nie jedna osoba,która zapyerdalała tam cały czas byłaby jedna wielka choojnia,bo ogólnie ci z medyka to się znali jak nie powiem co Co do sędziów przy siadach to jeden czepiał się głównie głębokości (głównie [...]

[...] luźne. Dodatkowo dodam że gram często w piłkę nożna i jeżdżę na rowerze, ale to tak rekreacyjnie bez przemęczenia. W mieśnie u mnie ma być za kilka miesięcy mma, zapiszę się tam i mam takie małe nadzieje na jakieś mini- zawody, ale to jeszcze trochę. Techniki zapaśnicze też znam bo kiedyś ćwiczyłem, znam jedynie podstawy bo trener nie był takim [...]

[...] dzien treningu - niedziela wolna... trening rozpisany przez trenera ale wczesniej mialem ponad 2 miesiace przygotowan do tego treningu.... powinien zejsc do ok 2.55 a jak tam krótki dystans i testy??? u mnie kiepsko z chemią... :/ a przydałyby mi sie testy z 2008 i 2009 roku bo te starsze mam wszystkie... masz mozliwosc zeskanowac?? 2 ostatnie [...]

Rozumiem ze tunczyk wylatuje, bo ma rtec? Ok, zastapie miesem. Zamiast bialgo mial tam byc tez ryz brazowy - zapomnialem poprawic. Ale nie bardzo rozumiem co mam zrobic z tymi okolotreningowymi. Bo w praktyce to wyglada tak (excel tego nie pokazuje za dobrze): - przedtreningowy jem ok 18:00 - kolo 19:00 zaczynam cwiczyc - koncze ok 20:00 i zaraz [...]

Co do rożków to i ja czasami przez przypadek jakiegoś wyciągam z zamrażarki W ogóle nie wiem po co je żona tam chowa skoro mi nie wolno Na focie prostowniki widać najlepiej

[...] liczy się metoda ważne ze podziałało Dieta 1. whey, carbo 2. jaja, pomidory ogórek 3. whey, migdały 4. jaja boczek 5. jaja, owsiane, rodzyny, 6. kura, warzywa, oliwa 7. cos tam jeszcze będę jadł pewno twaróg a wczesnij kurę Wczoraj zjadłem prawie 5g ww i straszne ssanie dziś. Bez pogrubienia bo coś się forum zrypało a nie chce mi się wstawiać [...]

[...] szykowac itd. Poki lecialo w dol to nie bawilem sie w to. Co do treningu to: Kick boxing: Poniedzialek Wtorek Sroda Czwartek treningi o godzinie 21 trwaja 1h oprocz srody tam trening trwa 3h na godzine 15. Trening na silowni zawsze z samego rana okolo 9: Poniedzialek : klatka Wtorek: plecy Czwartek: barki Sobota: biceps triceps Nog nie robie [...]

Mi się tam nie wydaje żeby on ciężko trenował, bo pomimo wagi uderzenia ma słabe co na tych filmach widać. Gdyby ciężko trenował to by poprawił technikę. Póki co zwykły chłopak się bawi, taki Najman tylko bez rekordu w MMA.

[...] odbija się przez dłuższy czas (nie jest to kłopotliwe bo nie daje siarą ale po pewnym czasie jak np zje się kurczaka a odbije się maliną to...) fa xtreme amino 5400 niby tam ma jakieś te bcaa razem z aminokwasami, ale niestety nie czuję ich działania(bcaa) jednak po płynnej formie bcaa nutrenda lepiej się czuję zalety: łatwe do połknięcia [...]

qwesik, shooter - prowokacja Może odpowiem w punktach i się wytłumaczę: 1.trenuję od 14 lat to w końcu jakieś tam wymiary muszę mieć no, nie. 2.gdy trenowałem splitem to mogłem pomarzyć o witce 50cm. Dopiero jak zacząłem targać konkret ciężary na bica (podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem u pasa czasami i 60kg i lepiej), trening ręki 3 [...]

Witam! Sorka Panowie że tak odświeżam. I tam bardzo mnie oświeciliście. Nt. diety wiem bardzo dużo, doborze składników itd. myślałem że nt. odżywek i supli też, ale rynek jest tak zapchany że wiem, że nic nie wiem. Jutro jade do sklepu i mam jeszcze dylematy oraz zapytanie czy słusznie kupuje: - przedtreningowy BSN N.O. Explode / DYMATIZE X Pand [...]

[...] za przeproszeniem/ Nie chce mi sie dyskutować z kims kto wybiera z wypowiedzi jkm to co mu pasuje. Wystarczy że przeczytałem twoje zdanie o jkm i karze śmierci- piszesz tam że bez konkretów jkm mówi. Mówi wyraźnie ża kara śmierci tylko i wyłącznie za morderstwo i mówił to pare dni temu w dwójce. Po tym zdaniu przestałem czytać twojego [...]

[...] są jacyś nudni ale to chyba za sprawą tego, że teraz każdy fighter młodego pokolenia ma dosyć duże umiejętności w każdej płaszczyźnie przez co walki stają się nudne. A dupa tam. Chuck Liddell ma takie petardy w rękach jak mało kto w tym biznesie! Pozdro PS Jak dla mnie rewanż Cro Cop vs Gonzaga też byłby dobry. Liczyłbym na solidny oklep i [...]

piersi i wołowina poszły straszliwie, w ogóle mięso drogie, do posiłków lc z małą ilością węglowodanów mozesz śmiało dawać karkówkę czy inne tłuste mięso, tam gdzie masz węglowodany staraj się ograniczać nasycone Co do tego FBW to też się zastanawiam nad powrotem "do korzeni" w sumie ten plan (15/10/5) dał mi najwięcej, ale trzeba [...]

e-lite no ale w sumie cos tam osiagnał juz a poza tym tyle dobrze ze napisal ile ma lat.. tylko nie czaje ze najpierw zrobiles mete pozniej z oma a teraz skok na o wiele wieksza ilosc srodkow... zreszta chooy z tym nie moja sprawa ;) ja bym zrobil bardziej lajtowy bo potem co 4 cykl antek trenik i hgh ? czy od razu t3 moze cos innego ? a e-lite [...]

Dzwoniłam do gościa i jednak nie będę odsyłać,a poza tym chcę jutro już wypróbować Szkoda,że nie dostałam tych niebieskich tak jak chciałam,ale co tam...na treningu nie muszę się ładnie prezentować ważne,żeby ciężary targać Pas wezmę do szewca i poproszę,żeby mi dorobił dziurki ale ogólnie ten rozkład dziurek to chyba na laski z 60cm w pasie,a [...]

ja sie odniose do tego tak ze mi sie podoba kulturystyka klasyczna do 95 kg, tam nie ma mowy o brzuchu wielkim i niesymetrycznej sylwetce, pozatym ja lubie wiedzeic co jem, jak jem, po co to jem, to jak moj organizm reaguje na wieksze np ww, mniejsze ww, sam decyduje o tym czy robie redukcje czy mase, zrobienie z siebie wielkiego zalannego bydlaka [...]